Schreibe einen Dankesbrief und überbringe ihn persönlich.

Einige Forschende haben sich in letzter Zeit der Dankbarkeitsforschung verschrieben, das Forschungsfeld ist noch klein.

Die Forschung zeigt zum Beispiel: Wenn wir zwei Wochen lang aufschreiben, was uns dankbar macht, geht es uns danach besser und wir sind zuversichtlicher und schlafen besser.

Dankbarkeit kann man lernen.

Auch dies ein Befund aus der Dankbarkeitsforschung. Die Ausrichtung auf Dankenswerte wirkt sich am stärksten auf uns aus, wenn wir uns angewöhnen, unserer Wertschätzung für andere viel Ausdruck zu geben – z.B. mit einem Dankesbrief.

Für mich ist es vor allem eine innere Haltung. Ich bin oft dankbar, dass ich gesund und beweglich bin, in der Schweiz lebe und damit sehr gute Lebensumstände habe sowie keine krassen Erfahrungen wie Krieg, Gewalt, Hunger etc in meinem Leben prägend sind.

Manchmal ist es wie ein Grundgefühl: Mir wird vieles zum passenden Zeitpunkt geschenkt – DANKE!

29.12.2024